La respiration et le yoga comme outils au quotidien

La respiration est un pilier du yoga et de notre bonne santé. Souvent délaissée, elle est pourtant un outil magique et accessible. Le temps d’une journée, nous vous proposons de plonger au cœur de celle-ci. Accompagnés par le yoga et la méditation, vous découvrirez des outils faciles à mettre en place dans votre vie pour mieux gérer les situations auxquelles nous faisons face dans nos vies (stress, fatigue, douleurs…)

En co-animation avec Delphine Guiglion, professeure de Yoga, nous vous proposons de cheminer tout au long de la journée vers une écoute profonde de votre corps et de vos sensations.

C’est un temps pour soi, permettant d’explorer la puissance de la respiration.

Le programme :

9h – 9h30 :  Accueil – Présentation des participant.e.s autour d’un thé et échange sur leurs rapports à la respiration.

9h30 – 10h : Méditation – Recentrage

10h – 11h : Yoga – Ouverture et étirements des muscles respiratoires.

11h – 11h30 : Théorie sur la respiration

11h30 – 12h30 : Respiration – Jongler entre son parasympathique et sympathique

12h30 – 14h00 : Pause repas adapté fait maison,végétarien, bio, de saison, sans gluten et local !

14h – 15h : Marche et respiration digestive

15h – 15h45 : Respiration – Boîte à outils respiratoire pour mode de vie actuel

15h45 – 16h30 : Yoga – Étirements profonds

16h30 – 17h : Méditation – Accueil des sensations et des pratiques du jour

17h – 17h30 : Partage, cercle de paroles

Tarif : 70e repas compris