Je vous propose chaque mardi et mercredi des cours de respiration dans le studio Yoga Marga, à Gap, le mardi de 18h30 à 19h30 et le mercredi de 19h00 à 20h00. Pour celles et ceux qui ne sont pas dans les Hautes-Alpes, je vous donne rendez-vous le jeudi matin de 7h30 à 8h30 ou de 18h30 à 19h30 en Visio. Mais également en replay, à votre rythme !
L’abonnement à l’année est à 410 euros, au trimestre à 140 euros. La séance est à 13 euros, les dix séances sont à 120 euros.
Différentes pratiques seront abordées, de la respiration Wim Hof à la technique d’Oxygen Advantage, en passant par le Pranayama. En fonction des cours et de l’énergie les pratiques pourront aller de la relaxation à quelque chose de plus énergique.
Pourquoi venir à ce cours ?
Ma volonté avec ce cours est de vous permettre de (re)trouver un schéma respiratoire fonctionnel, de favoriser votre bien-être et d’améliorer votre santé. La respiration est également un excellent outil pour mieux appréhender votre vie, le stress ainsi que la gestion de vos émotions.
En suivant ces cours vous vous accordez un peu plus d’une heure pour faire votre pratique respiratoire, et vous développez une maîtrise de votre souffle grâce à une boîte à outils complète sur votre respiration. La respiration est un portail vers votre système nerveux, un véritable pont entre le corps et l’esprit. Nous vivons dans un monde soumis au stress quotidien et la respiration est une des solutions pour lutter contre cela.
La capacité pulmonaire est l’indicateur principal de longévité
Quels sont les bienfaits de la respiration ?
Les effets de la respiration sont très nombreux. Pour n’en citer qu’une partie, voici une liste de bienfaits possibles en pratiquant quotidiennement :
- Réduction de votre niveau de stress
- Équilibre de votre système nerveux
- Renforcement de votre système immunitaire
- Augmenter ses performances sportives
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Avoir plus d’énergie au quotidien
- Être plus concentré.e et centré.e
- Devenir plus autonome dans la gestion de sa santé
- Lutter contre la fatigue chronique
- Gérer les problèmes de ronflements et d’apnée du sommeil
- Réduire son asthme et l’asthme à l’effort
- Augmenter ta VO2
- Avoir une meilleure récupération et moins de courbatures
- Meilleur développement crano-facial de l’enfant
Où se trouve la salle ?
Je vous accueille dans une toute nouvelle salle à Gap, au Yoga Marga. La salle se situe au : 58 Av. Jean Jaurès, 05000 Gap. Vous pouvez venir facilement à pied si vous êtes au centre, et un parking gratuit se trouve devant la salle.
Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter.
Je propose également des accompagnements individuels et personnalisés pour répondre à vos besoins en terme de respiration. Pour plus d’informations cliquez ici.
Pour rappel si vous n’êtes pas sur Gap je propose également des cours en ligne deux fois par semaine.
